Селен, ГАМК, тианин

Селен, ГАМК, тианин

Селен

Селен – это элемент, небольшие количества которого полезны для организма, но большие дозы могут быть токсичными. Селен используется для синтеза важных энзимов-антиоксидантов.

Для метаболизма селена необходимо нормальное функционирование процесса метилирования. Селен может заменять собой серу при синтезе цистеина, он важен для детоксикации организма и метаболизма других металлов (таких как цинк, медь и кадмий).

Функции селена

  • Антиоксидант: предотвращает ущерб, наносимый свободными радикалами
  • Важен для функции щитовидной железы
  • Улучшает работу иммунной системы
  • Важен для здоровья сердечнососудистой системы
  • Важен для функции печени
  • Необходим для здоровья ЖКТ
  • Необходим для здоровья мышц и костей

Селен, РАС и СДВГ

У детей с аутизмом может быть выражен окислительный стресс: состояние, при котором вредные побочные продукты метаболизма (свободные радикалы) присутствуют в избытке. Свободные радикалы вредят клеткам и ДНК.

Селен является хорошим антиоксидантом.

Известно, что под действием тяжелых металлов его запасы в организме могут истощаться.

Пищевые добавки с селеном

Поскольку селен может выступать вместо серы при синтезе цистеина, он может быть полезен при дефиците серы, что часто встречается при РАС (и, в некоторых случаях, при СДВГ). Пищевые добавки с селеном следует принимать по двум причинам:

  • Антиоксидантное действие и замена серы
  • Профилактика нехватки селена, как результат приема больших количеств цинка.

Конкретную дозировку селена должен определять опытный лечащий врач.

 

ГАМК (GABA) и тианин

В нервной системе детей с РАС (и, возможно, у пациентов с СДВГ) может присутствовать дисбаланс между успокаивающими и возбуждающими нейромедиаторами, а также экзотоксинами. Экзотоксины и такие возбуждающие нейромедиаторы как глутаминовая кислота (глутамат) перегружают клетки мозга и вызывают их гибель.

В норме, избыток глутаминовой кислоты трансформируется организмом в успокаивающий агент – гаммо-аминомасляную кислоту (ГАМК, англ. GABA). Когда баланс веществ в мозгу нарушен, перевозбуждение становится неостановимым, что приводит к проблемному поведению.

Читайте также  Витамины группы B - труженики метилирования: витамин B6

Энзиму, который отвечает за конвертацию глутаминовой кислоты (глутатмата) в ГАМК, для нормальной работы требуется витамин В6, поэтому часто присущая аутизму нехватка витамина В6 также может иметь значение для дисбаланса нейромедиаторов.

Причинами избытка глутамата могут быть

  • Пищевые добавки (включая практически повсеместный глутамат натрия)
  • Готовая пища, продающаяся в супермаркете
  • Медпрепараты и пища с подсластителем «аспартам»

При нарушении баланса глутаминовой кислоты и ГАМК могут помочь такие пищевые добавки как собственно ГАМК и L-тианин.

ГАМК

ГАМК – это аминокислота, которая действует как нейромедиатор торможения. Существует дискуссия относительно того, не является ли молекула ГАМК слишком большой, чтобы проникнуть через гематоэнцефалический барьер. Отметим,  что на проницаемость ГЭБ может влиять ряд факторов, поэтому в некоторых случаях вполне вероятно, что ГАМК из пищевой добавки может доходить до мозга. Наша клиническая практика позволяет говорить о том, что пищевые добавки с ГАМК помогают примерно половине всех пациентов.

Потенциальное благотворное влияние ГАМК

  • Улучшение речевых навыков
  • Улучшение внимания
  • Снижение гиперактивности
  • Снижение тревожности, повторяющегося или навязчивого поведения

Возможные побочные эффекты включают раздражительность, ухудшение поведения и сонливость.

Взаимодействие ГАМК с другими веществами

  • Кофеин (усиливает действие глутамата и подавляет выработку ГАМК)
  • Алкоголь (ослабляет действие глутамата и усиливает выработку ГАМК)
  • Таурин (увеличивает количество рецепторов ГАМК)

Пищевые добавки с ГАМК

  • Для лучшей усвояемость ГАМК следует принимать на пустой желудок (однако, это не всегда возможно). ГАМК также можно принимать с едой.
  • Благотворный эффект ГАМК может оказывать влияние на дозировку других препаратов, используемых при СДВГ, тревожности и судорогах. Не используйте ГАМК без ведома вашего лечащего врача.
  • ГАМК нельзя принимать, если ребенок уже принимает вещества, которые влияют на действие гаммо-аминомасляной кислоты: барбитураты, габапентин, бензодиазепины.
  • ГАМК, особенно в высоких дозах, должна применяться под контролем опытного практикующего врача.
Читайте также  Как поднять уровень ГАМК (ГАБА) и ограничить глутаминовую кислоту

Общие дневные дозы ГАМК

Возраст, лет Разовая доза, мг Частота Общая доза, мг
2 — 5 25 — 50 Дважды в день

(утром и вечером)

50 — 100
6 — 10 50 — 100 Дважды в день

(утром и вечером)

100 — 200
11 и старше 250 Один или два

раза в день

250 – 500

L-тианин

L-тианин – это небольшая аминокислота, которая может проникать через гематоэнцефалический барьер. Основное ее действие состоит в увеличении концентрации ГАМК в мозгу. Кроме того,  L-тианин может повышать уровень дофамина, который часто важен при СДВГ. Потенциальные побочные эффекты L-тианина включают:

  • Раздражительность или ухудшение поведения
  • Сонливость
  • Понижение кровяного давления. Если пациент принимает средства для нормализации кровяного давления, он должен с осторожностью относиться к приему тианина.

Пищевые добавки с тианином

  • Для этого вещества справедливы предостережения, приведенные в случае с ГАМК
  • Мы не рекомендуем вам принимать  L-тианин без ведома опытного врача

Общие дневные дозы L-тианина

Возраст, лет Разовая доза, мг Частота Общая доза, мг
2 — 5 50 Один или два

раза в день

(утром и вечером)

50 — 100
6 — 10 100 Один или два

раза в день

(утром и вечером)

100 — 200
11 и старше 200 Один или два

раза в день

(утром и вечером)

200 – 400

Перевод из книги The ADHD and Autism Nutritional Supplement Handbook. Dana Godbout Laake, R.D.H., M.S., L.D.N., Pamela J. Compart, M.D.

Другие главы из этой книги:

0 комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Напишите нам

Напишите нам, и мы постараемся ответить в течение 24 часов.

Sending

Все права защищены и принадлежат АККП ©2017

Перепечатка материалов разрешена только с указанием прямой индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта corhelp.ru

Администрация сайта АККП не несет ответственности за содержание Материалов, размещаемых на сайте Пользователями, а также за возможные нарушения прав третьих лиц в связи с размещением Материалов на Сайте. В случае поступления претензий от третьих лиц, связанных с размещением Материалов, Администрация оставляет за собой право без предупреждения удалить любые материалы Пользователей, вызвавшие претензию. Обращаться с претензиями можно через контактную форму.

Сделано в iMindStudio.com

Авторизация

Забыли пароль?

Forgot your details?