Физические упражнения при аутизме: рассказывает Идо Кедар, 19 лет, аутизм

Меня зовут Идо Кедар, у меня аутизм.

Физические упражнения при аутизме: рассказывает Идо Кедар, 19 лет, аутизмСложно переоценить важность физических упражнений при аутизме. Для меня они просто жизненно необходимы. Если я становлюсь раздражительным, мне трудно сдерживать свои порывы, внутри меня растет напряжение – лекарство очень простое: нужна пробежка, долгая прогулка или занятие аэробикой перед телевизором.

Физическая выносливость очень важна, чтобы побороть аутизм. Шесть лет назад я не имел никакой спортивной формы. Я пробегал очень короткое расстояние и чувствовал изнеможение. У меня был слабый пресс, и я не мог сбросить вес. Настроение у меня по большей части было плохим.

Мама заставляла меня выполнять упражнения и постоянно говорила, что я могу обрести форму. Она давала на меня, а я ей сопротивлялся – сейчас это кажется глупым. Мы занимались вместе с мамой, а потом она нашла мне просто прекрасного (повторю эти слова: просто прекрасного!) тренера. Вот наша давняя фотография:Физические упражнения при аутизме: рассказывает Идо Кедар, 19 лет, аутизм

Он отлично меня понимал. Было тяжело. Мы занимались аэробикой, упражнениями на координацию и на физическую силу. Я полюбил тренироваться и перестал противится физкультуре.

У меня очень активная семья, и я должен выдерживать быстрый темп. Я стал гораздо веселее и могу лучше концентрироваться, когда это необходимо. Я лучше чувствую свое тело, и мое здоровье тоже улучшилось.

Мне нужно тренироваться больше и чаще. Я всегда боюсь начать делать что-то новое, но это глупо – чем больше что-то делаешь, тем лучше получается.

Именно потому, что об этом говорит весь мой жизненный опыт, я хотел бы обратиться к родителям детей с аутизмом. Физические упражнения – это один из важнейших способов лечения аутизма, и чем раньше вы их начнете, тем лучше.

Слишком часто я вижу людей с аутизмом, у которых очень низкий мышечный тонус, и которые еле могут пройти три метра без посторонней помощи. Если между мозгом и телом нет нормальных связей (как это было в моем случае), чем раньше начнутся упражнения, тем быстрее будет достигнут прогресс.

Читайте также  Стимы при аутизме: рассказывает Идо Кедар

Руки и ноги начнут слушать команды мозга, а не жить своей жизнью. Я уверен, что если бы я выполнял больше физических упражнений в самом раннем возрасте, я как минимум имел бы лучшую координацию движений. Возможно, другие мои функции также были бы на более высоком уровне.

Особенно горячо я рекомендую четыре группы упражнений:

  • Ходьбу и бег
  • На растяжку
  • На координацию движений – особенно, когда задействованы обе руки и обе ноги
  • На развитие силы мышц

Моей самой серьезной моторной проблемой остается то, что у меня до сих пор слишком напряженные мышцы и сухожилия. Это приводит к тому, что я часто испытываю неприятные ощущения в теле, и чтобы унять их требуется время и усилия.

К сожалению, никто из работавших со мной преподавателей и врачей не обращал внимания на эту сферу. Думаю, что всем педиатрам, имеющим дело с детьми с РАС, нужно обращать внимание родителей на этот момент, поскольку если проблемой заниматься вовремя, ее легче исправить.

Практика показывает, что врачи могут пропустить многие состояния, связанные с аутизмом. Поэтому родители должны следить за физическим развитием ребенка и стараться помочь ему быть крепче и проворнее.

Физкультура должна стать частью жизненного уклада с раннего возраста. Прогулки быстрым шагом, растяжка, подъем небольших утяжелителей – все это доступно даже без особых затрат. Еще лучше, когда в доме ест специальные стенки для лазания и карабканья, качели и батуты.

В здоровом теле – здоровый дух. Это верно для всех без исключения людей.

 

0 комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Напишите нам

Напишите нам, и мы постараемся ответить в течение 24 часов.

Sending

Все права защищены и принадлежат АККП ©2017

Перепечатка материалов разрешена только с указанием прямой индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта corhelp.ru

Администрация сайта АККП не несет ответственности за содержание Материалов, размещаемых на сайте Пользователями, а также за возможные нарушения прав третьих лиц в связи с размещением Материалов на Сайте. В случае поступления претензий от третьих лиц, связанных с размещением Материалов, Администрация оставляет за собой право без предупреждения удалить любые материалы Пользователей, вызвавшие претензию. Обращаться с претензиями можно через контактную форму.

Сделано в iMindStudio.com

Log in with your credentials

Forgot your details?